مملحات بالعجينة المورقة
رجيم صحي يسمح لكي بنقص 7 كيلو في إسبوعين
مرحبا بيكم رجيم صحي يسمح لكي بنقص حولي 7 كيلو وماهي الطريقة التي إعتمد عليها اولنا اتبعت نظام غدائي متوزان الذي يكون من فطور الصباح : العلبة ياغورت طبيعي + 3تمرة الغداء :سلطة خضر متكون من الجزار +لخس + بيضة وحد + بروكلي العشاء : حساء الخضروات تستطيعين ان تضعي اي حضرات للديك +تضفين ملعقتين من لجبن الطبيعي +تفاحة يستحسن ان تكون اخير واجبة قبل 6 لليلا هناك مشروب يستحسن شربة في الليل قبل النوم يتكون من زنجبيل +ليمون +معدنوس +نعناع يشراب ساخن هذا رجيم في مادة 15يوم نقص حولي 7 كيلو
Commentaires