رجيم صحي يسمح لكي بنقص 7 كيلو في إسبوعين

مرحبا بيكم
رجيم صحي يسمح لكي بنقص حولي 7 كيلو

وماهي الطريقة التي إعتمد عليها
اولنا اتبعت نظام غدائي متوزان الذي يكون من
فطور الصباح : العلبة ياغورت طبيعي + 3تمرة
الغداء :سلطة خضر متكون من الجزار +لخس + بيضة وحد + بروكلي
العشاء : حساء الخضروات تستطيعين ان تضعي اي حضرات للديك +تضفين ملعقتين من لجبن الطبيعي
+تفاحة يستحسن ان تكون اخير واجبة قبل 6 لليلا
هناك مشروب يستحسن شربة في الليل قبل النوم يتكون من زنجبيل +ليمون +معدنوس +نعناع
يشراب ساخن
هذا رجيم في مادة 15يوم نقص حولي 7 كيلو