فطائر سريعة التحضير
2 كيسان سميد رطب بيضة نصف ملعقة صغيرة فانيلا ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة خميرة الخبز نصف ملعقة صغيرة خميرة الحلويات ماء دافي 2معلق كبير زيت ملعقة كبيرة سكر
رجيم صحي يسمح لكي بنقص 7 كيلو في إسبوعين
مرحبا بيكم رجيم صحي يسمح لكي بنقص حولي 7 كيلو وماهي الطريقة التي إعتمد عليها اولنا اتبعت نظام غدائي متوزان الذي يكون من فطور الصباح : العلبة ياغورت طبيعي + 3تمرة الغداء :سلطة خضر متكون من الجزار +لخس + بيضة وحد + بروكلي العشاء : حساء الخضروات تستطيعين ان تضعي اي حضرات للديك +تضفين ملعقتين من لجبن الطبيعي +تفاحة يستحسن ان تكون اخير واجبة قبل 6 لليلا هناك مشروب يستحسن شربة في الليل قبل النوم يتكون من زنجبيل +ليمون +معدنوس +نعناع يشراب ساخن هذا رجيم في مادة 15يوم نقص حولي 7 كيلو
Commentaires